Wussten Sie, dass mit zunehmendem Alter die Haut um die Knie herum schlaffer wird? Bestimmt. Um dies zu erkennen, genügt ja ein Blick auf die eigenen.
Mit ein wenig Diziplin lässt sich dagegen jedoch etwas machen. Hier eine einfache isometrische Übung, die hilft:
Auf einen Stuhl setzen, das rechte Bein ausstrecken und mit der Ferse den Boden berühren, wobei die Zehen zur Decke zeigen.Spannen Sie nun die Muskel im Oberschenkel an und versuchen Sie, Ihre Knie nach oben zu bewegen. Jeweils 2 Sekunden anspannen, dann wieder lockerlassen und das Ganze 20 x pro Bein wiederholen.
Burn it up mit Doro Pesch:
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