Humor ist...

... der Regenschirm der Weisen.
(Erich Kästner, 1899 - 1974)

Buchtipp: Der Jungbrunnen des Dr. Shioya

Hundert Jahre lang leben, ohne senil oder krank zu sein - das ist unsere Bestimmung, sagt der japanische Arzt und Weisheitlehrer Dr. Nobuo Shioya, der selbst inzwischen 105 Jahre alt ist. Von Geburt an kränklich fand er den Weg zu einem langen, gesunden und selbstbestimmten Leben. ...

Von Jugend auf beschäftigte sich Dr. Shioya intensiv mit der Heilkraft des Atems. Außerdem entdeckte er, dass er den Genesungsprozess seiner Patienten auch durch positive Vorstellungen beschleunigen konnte.
Dr. Shioya versteht sein Buch als Handbuch für ein langes Leben in geistiger und körperlicher Gesundheit.
Besonders empfehle ich das Praktizieren der folgenden drei Punkte im Alltagsleben:
1. alle Dinge konstruktiv zu durchdenken,
2. das Danken nicht vergessen
3. nicht zu nörgeln.
Diese drei sind die grundlegenden Einstellungen, um das Leben licht, leicht und angenehm zu gestalten und um es in Freiheit zu genießen. (Zitat)
Mehr zum Inhalt gibt es hier:

Meine Meinung: Ein wertvolles Buch zum Thema "Körperliche und geistige Gesundheit im Alter", basierend auf den Erfahrungen eines Hundertjährigen. Konkrete Tipps und Hinweise, u.a. für das lebensverlängernde Atmen. Dr. Shioya ist darüber hinaus von der Kraft des Wortes bzw. der präzisen gedanklichen Vorstellung als Verbindung zum Universum überzeugt. Die Konzentration auf den Atem verstärkt nach seiner Auffassung das positive Gesetz der Anziehung. Lesenswert.

Unter anderem kann das Buch hier erworben werden:

Das Erforderliche tun

Es ist sinnlos zu sagen: Wir tun unser Bestes.
Es muss Dir gelingen, das zu tun, was erforderlich ist."

Winston Churchill (30.11.1874 - 24. 1.1965)

Über das Loslassen

Zu den wichtigsten Lektionen, die wir im Leben zu lernen haben, zählt das Loslassen oder auch das Akzeptieren von Veränderungen und das Erkennen neuer Chancen.

Heute vor zwanzig Jahren lag ich zum ersten Mal in meinem Leben in Geburtswehen. Das Kind, das ich vorher in meinem Körper beheimatet hatte, hielt ich Stunden später im Arm. Immer noch eine enge Bindung, aber bereits die Entlassung in ein eigenes Leben. In wenigen Tagen nun wird mein Kind weiterziehen und sein altes Zuhause verlassen. Wir beide wissen, dass dies gut und richtig ist. Dennoch hängt ein Hauch von Wehmut in der Luft. Er wird sich verflüchtigen, wenn das Neue Einzug hält.

Endlich einmal ausschlafen!

Heute ist der erste Sonntag seit Anfang des Jahres, an dem ich endlich mal wieder ausschlafen konnte. Und mit Ausschlafen meine ich, solange zu schlafen, bis mir der eigene Antrieb sagte: Raus aus dem Bett. Solche Sonntage haben Seltenheitswert bei mir, weil es in einem aktiven Leben zwischen Familie und Beruf eigentlich immer etwas Wichtiges zu tun gibt. Ich genieße mein Leben in vollen Zügen, aber manchmal braucht auch mein Körper einfach Ruhe.

Interessanterweise wurde ich in dieser Woche gleich mehrfach auf das Thema "Ruhe" gestoßen.
Zunächst einmal erzählte eine Kollegin, die in meinem Alter ist, so en passant, dass sie mit zunehmendem Alter auch mehr Ruhe braucht, um regenerieren zu können. Wir waren uns einig, dass wir zwar nach wie vor in der Lage sind, sehr viel zu leisten. Aber wir bemerken es auch schneller als noch vor ein paar Jahren, wenn die Energiereserven aufgefüllt werden müssen.

Dann - ganz lapidar - las ich im Wochenhoroskop meines Sternzeichens, dass ich mehr Ruhepausen einlegen sollte, um die eigene Leistungskraft zu erhalten.

Und drittens stieß ich in einem Artikel über Stoffwechselstörungen auf die Zusammenhänge zwischen zu wenig Schlaf und körperliche Beeinträchtigungen. Nun, im Prinzip wissen wir alle ja längst, dass ausreichend Schlaf wichtig für unser Wohlbefinden ist. Dennoch sollte man sich dies regelmäßig in Gedächtnis zurückrufen, damit die eigenen Bedürfnisse nicht aus dem Blickfeld geraten.

Hilfreiche Links zum Thema "Schlaf":

http://www.schlaf.de/index.php

http://www.der-schlafberater.de/Gesunder_Schlaf_wichtig_fuer_Leistungsfaehigkeit.htm

http://www.karl-heinz-herrmann.de/wellness/Tipps/Schlaf-Probleme.php