Heute ist der erste Sonntag seit Anfang des Jahres, an dem ich endlich mal wieder ausschlafen konnte. Und mit Ausschlafen meine ich, solange zu schlafen, bis mir der eigene Antrieb sagte: Raus aus dem Bett. Solche Sonntage haben Seltenheitswert bei mir, weil es in einem aktiven Leben zwischen Familie und Beruf eigentlich immer etwas Wichtiges zu tun gibt. Ich genieße mein Leben in vollen Zügen, aber manchmal braucht auch mein Körper einfach Ruhe.
Interessanterweise wurde ich in dieser Woche gleich mehrfach auf das Thema "Ruhe" gestoßen.
Zunächst einmal erzählte eine Kollegin, die in meinem Alter ist, so en passant, dass sie mit zunehmendem Alter auch mehr Ruhe braucht, um regenerieren zu können. Wir waren uns einig, dass wir zwar nach wie vor in der Lage sind, sehr viel zu leisten. Aber wir bemerken es auch schneller als noch vor ein paar Jahren, wenn die Energiereserven aufgefüllt werden müssen.
Dann - ganz lapidar - las ich im Wochenhoroskop meines Sternzeichens, dass ich mehr Ruhepausen einlegen sollte, um die eigene Leistungskraft zu erhalten.
Und drittens stieß ich in einem Artikel über Stoffwechselstörungen auf die Zusammenhänge zwischen zu wenig Schlaf und körperliche Beeinträchtigungen. Nun, im Prinzip wissen wir alle ja längst, dass ausreichend Schlaf wichtig für unser Wohlbefinden ist. Dennoch sollte man sich dies regelmäßig in Gedächtnis zurückrufen, damit die eigenen Bedürfnisse nicht aus dem Blickfeld geraten.
Hilfreiche Links zum Thema "Schlaf":
http://www.schlaf.de/index.php
http://www.der-schlafberater.de/Gesunder_Schlaf_wichtig_fuer_Leistungsfaehigkeit.htm
http://www.karl-heinz-herrmann.de/wellness/Tipps/Schlaf-Probleme.php
