Meditationsübung I

Meditation hilft, unseren Geist zur Ruhe zu bringen, vitalisiert unseren Körper und stärkt unsere Wahrnehmung.

Übung:

Im Stehen oder Sitzen (die Augen bleiben offen) versuchen, sich die Oberfläche der Haut vorzustellen. Fühlen, wie sie atmet. Gleichzeitig die Sinne öffnen und ganz bewusst sehen, hören und riechen. Zum Schluss einmal tief einatmen, Atem kurz anhalten und durch den Mund kräftig wieder ausatmen. Die Arme nach oben strecken, die Handflächen zeigen gen Himmel.
Wir fühlen uns völlig entspannt und gelassen.

Das goldene Buch der Weisheit

Man weiß nie, was daraus wird wenn die Dinge verändert werden. Aber weiß man denn, was daraus wird, wenn sie nicht verändert werden?
Elias Canetti

Diesen tiefsinnigen Spruch habe ich heute beim Stöbern in einer Buchhandlung entdeckt. Er steht in dem Buch "Das goldene Buch der Weisheit" von David L.Wang und passt perfekt auf das aktuelle Zeitgeschehen und natürlich auf unsere ganz persönliche Lebenssituation.

Gold ist die dominierende Farbe dieses Geschenkbuches, ein wunderschön ausgestatteter Band, angefüllt mit zeitlosen Weisheiten. Ideal für gedankenvolle Mußestunden, aber auch zum Verschenken.

Es gibt etwas, was man an einem einzigen Ort der Welt finden kann. Es ist ein großer Schatz, man kann ihn die Erfüllung des Daseins nennen. Und der Ort, an dem dieser Schatz zu finden ist, ist der Ort, wo man steht.
Martin Buber


David L. Wang
Das goldene Buch der Weisheit
ISBN 978-3-89008-920-1
u.a. versandkostenfrei bestellbar bei buecher.de :

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Passend dazu die Zen-Meditation Empty Your Mind mit schönen Landschaftsbildern, made by TheWisdomWarrior: