Über die Kunst des Wartens

Mein erster Blick in den Spiegel versetzte mir heute Morgen einen leichten Schock. Der Tränensack unter meinem linken Auge ist über Nacht deutlich angeschwollen, das untere Augenlid gerötet. Ich vermute mal, dass sich ein Wimpernkanal entzündet hat. Mit Augensalbe und Kühlung versuche ich dem Problem beizukommen. Meine Schminktechnik habe ich vorsichtshalber auch gleich geändert. Es ist aber auch zu ärgerlich. Ausgerechnet morgen habe ich einen wichtigen Termin, bei dem ich eigentlich nicht aussehen möchte wie Frankensteins Tochter.

Während ich also darauf warte, dass mein Auge abschwillt, fällt mir ein kleiner Artikel in der Samstagszeitung auf. Danach haben Untersuchungen bewiesen, wie empfindlich unser Körper auf erzwungene Wartezeiten reagiert. Warten belastet den Kreislauf, der Blutdruck steigt, Magengeschwüre können entstehen. Warten ist zudem anstrengend, weil die Anspannung dauerhaft hoch bleibt. Man verausgabt sich dabei oft mehr als bei ungebremster Energie.

Laut Zeitung kommen heutzutage immer mehr Menschen zu dem Schluss, dass Warten neu definiert und gestaltet werden muss. Wie verbringe ich Wartezeit sinnvoll? Viele Menschen gehen heutztage nicht mehr ohne Bücher, Handys etc. aus dem Haus, um für Wartezeiten gerüstet zu sein.

Von Meditationsmeistern werden Wartezeiten allerdings als willkommene Gelegenheit zur Selbstbesinnung betrachtet. Die Frage Inwieweit brauche ich das, worauf ich warte, wirklich?, habe schon in vielen Fällen zur abrupten Reduzierung der Wartezeit auf Null geführt.

(Quelle: Westdeutsche Zeitung, 22.11.08, Die Kunst des Wartens von Hilde Weiss)

A Taste of Snow von der Gruppe Zagar:

Glück ist die Ansammlung vieler kleiner Momente

Lange Zeit war mir Pierre Franckh nur als Fernseh-Schauspieler bekannt. Dann begann er Bücher zu schreiben und eroberte die Bestsellerlisten. Auf sein neuestes Werk bin ich in der Zeitschrift Rubin gestoßen:

Wünsch es Dir einfach - wie man seine Herzenswünsche erfüllt. DVD, September 2008, EAN: 4043962810214. Bestellbar z.B. bei

Auf dieser DVD geht es um die Themen Partnerschaft, Gesundheit, Geld und Beruf und vieles mehr. Dabei steht immer die Frage im Mittelpunkt: Wie lernt man wünschen?

Für Franckh ist alles ganz einfach: "Wahres Glück tritt niemals zufällig von außen in unser Leben. Wir müssen etwas dafür tun. Glück ist die Ansammlung vieler kleiner Momente. Wenn wir jetzt in diesem Moment glücklich sein wollen, gibt es nur eins, das wir tun sollten: Wir sollten beginnen, unser Augenmerk auf die Dinge zu lenken, die uns ein angenehmes Gefühl schenken. Das bedeutet nichts anderes, als diesen Augenblick, den wir gerade erleben, einfach nur zu genießen. Und natürlich dankbar dafür zu sein. Dankbarkeit lenkt unser Bewusstsein darauf, was wir haben. Wir sind im Grunde genommen bereits gesegnet, wir wollen es nur nicht wahrhaben."

Ich kann nicht anders, aber beim Stichwort gesegnet fällt mir momentan nur ein Video ein, dass ich spielen kann: Blessed von Fady Maalouf:

Erster Erfahrungsbericht: Crazy Fit Deluxe 1000 Watt

"Das ist der coolste Kauf, den wir je gemacht haben."
Nicht nur mein Sohn ist ehrlich beeindruckt von unserer neuesten Errungenschaft, einem Fitnessgerät, bei dem man nicht ins Schwitzen gerät.

Die Rede ist vom neuen Crazy Fit Deluxe 1000 Watt. Bei dem Gerät handelt es sich im Prinzip um eine Vibrationsplatte mit zwei Griffen; man stellt sich drauf und Dauer und Geschwindigkeit ein. Während die Maschine einen mehr oder weniger kräftig durcheinander rüttelt und schüttelt, verbrennt der Körper jede Menge Fett und Kalorien. Bei mir waren es in 10 Minuten ohne jede Anstrengung 288 Kalorien. Ich bin begeistert!

Natürlich verspricht die Werbung noch viel mehr, u.a., dass das Gerät gut gegen Verspannungen und Hexenschuss ist und die Vermehrung der Hormone fördert.

Nun, am Tag 3 nach der Anschaffung kann ich reinen Herzens vorerst nur den Kalorienverbrauch bestätigen. Aber ich befinde mich im Langzeittest. Über weitere Erfolge werde ich bei Gelegenheit berichten.

Fady Maalouf singt live Mon Amie La Rose, das Video ist von Netladylike:

Pro-Age: Traubensaft hält jung und macht schön

Wissenschaftler der Universität Madison im US-Bundesstaat Wisconsin bestätigen: Traubensaft hält jung und macht schön. Damit hat Traubensaft eine noch bessere Wirkung als Rotwein, dem ebenfalls Anti-Age-Wirkung nachgesagt wird. Lenz, 11/08

Traubensaft enthält zwar weniger des Anti-Age-Wirkstoffes Resveratrol als Wein, entzieht der Haut aber nicht so viel Feuchtigkeit. Die folgerichtige Empfehlung lautet daher: Statt des abendlichen Glases Rotwein lieber einen halben Liter Traubensaft trinken.

Zum Abschluss des Tages singt Ayo ihr melancholisches Without you:

Über Knowies und Power Ladies

Heute war einer dieser Tage, an denen nichts so richtig schief ging, aber auch nichts so richtig glatt.

Ein Vogel hatte die Motorhaube voll geschi... . Mir fiel buchstäblich alles, was ich anpackte,
aus der Hand. Der Schriftsatz, den ich heute abschließen wollte, liegt mir schon wieder auf dem Schreibtisch. Ich kam anderthalb Stunden zu spät aus dem Büro. Lebensmittel, die ich einkaufen wollte, waren ausverkauft. Der Sohn hatte seinen Schlüssel vergessen und musste vor dem Haus auf mich warten - wenn ich noch länger darüber nachdenke, fällt mir bestimmt noch mehr ein.

Besser, ich lasse es. Gut, dass nichts Schlimmeres passiert ist.

Der verstorbene Altersforscher Paul Baltes hat herausgefunden, dass zum erfolgreichen Altern unbedingt die Fähigkeit gehört, die Realität zum eigenen Vorteil zu deuten.
"Die psychologische Forschung zeigt, dass Menschen, die ein Gefühl von Optimismus, Selbstwirksamkeit und Handlungskontrolle haben, ihre Lebenschancen besser nutzen, und zwar unabhängig davon, wie gut ihre objektiven Ressourcen sind." Wer ständig an sich herummäkelt, macht sich nicht nur das Leben schwer, sondern stirbt statistisch gesehen auch früher. Dies weiß die Zeitschrift Psychologie compact in ihrer Ausgabe Nr. 20 zu berichten.

Weiter heißt es: Auch der Psychoanalytiker Wolfgang Schmidbauer rät, sich bewusst von destruktiven Leitbildern zu distanzieren. Zu diesem gehöre zum einem die Idee eines forever young, also das krampfhafte Festhalten an einem jugendlichen Erscheinungsbild, zum anderen das resignierte "Ich bin alt und nutzlos"... Auch wer nicht jede Anti-Aging-Welle reitet, schützt letzlich sein Selbstbild.
... ein bejahendes Selbst- und Altersbild fängt schon bei den Bezeichnungen an... Knowies (die Wissenden), Goldies, Classicals oder Best Agers, Woopies (Well off older people) oder Wollies (Well income old leisure people).

Das Frankfurter Zukunftsinstitut des Trendforschers Matthias Horx steuerte ... bei: die Power Ladies, die etwa 50-jährigen Frauen, die privat und beruflich ihren Platz im Leben gefunden haben, wissen, wer sie sind und was sie wollen. Im Gegensatz zur Generation ihrer Mütter sind sie sehr aktiv - und verfügen über ein eigenes Budget. Da sie seltener als früher in die Betreuung von Enkeln eingebunden sind, steht ihnen viel Zeit für Aktivitäten wie Reisen oder Weiterbildung zur Verfügung." Soweit das Zitat aus Psychologie Compact Nr. 20.

Eigentlich weiß ich ja schon lange, dass ich eine Art Power-Lady bin. Doch in einem Punkt irrt sich Herr Horx. Mit nunmehr 52 Jahren warte ich keineswegs auf Enkelkinder, sondern befinde mich selbst noch mitten in der Kinderaufzucht. Frauen bringen heutzutage nämlich deutlich später als früher ihre Kinder auf die Welt. Dieser Trend scheint am Trendforscher wohl vorbeigegangen zu sein ;- )

Eine Powerfrau par excellence: Queen Latifah singt I know where I've been aus dem Film Hairspray: