Was tun bei Heißhunger?

In Stresszeiten ertappe ich manchmal selbst dabei, wie ich Essbares gedankenlos in mich hineinstopfe, ohne wirklich Hunger zu haben. Ganz nach dem Motto: Ich esse, also bin ich.

Doch es gibt eine ganze Reihe von Tricks, die helfen, den Heißhunger in den Griff zu bekommen:

- Kaugummi hilft bei plötzlichen Heißhunger-Attacken.

- Im Café eine heiße Suppe statt Kuchen oder Süßes bestellen.

- Ein trockenes Brot oder ein Brötchen möglichst lange kauen.

- Popcorn essen.

- Aromatisierte Tees trinken.

- Mit blauen Buntstiften langsam Kreise oder Mandalas zeichnen. Die Farbe Blau steht für das Gegenteil von Essen.

Zur guten Nacht: All alone von Chris Norman (made by chaoskarin2007):