In Stresszeiten ertappe ich manchmal selbst dabei, wie ich Essbares gedankenlos in mich hineinstopfe, ohne wirklich Hunger zu haben. Ganz nach dem Motto: Ich esse, also bin ich.
Doch es gibt eine ganze Reihe von Tricks, die helfen, den Heißhunger in den Griff zu bekommen:
- Kaugummi hilft bei plötzlichen Heißhunger-Attacken.
- Im Café eine heiße Suppe statt Kuchen oder Süßes bestellen.
- Ein trockenes Brot oder ein Brötchen möglichst lange kauen.
- Popcorn essen.
- Aromatisierte Tees trinken.
- Mit blauen Buntstiften langsam Kreise oder Mandalas zeichnen. Die Farbe Blau steht für das Gegenteil von Essen.
Zur guten Nacht: All alone von Chris Norman (made by chaoskarin2007):
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