Regen hin, Regen her, fröhlich sein, dass ist nicht schwer...
Heute empfehle ich ein paar Meridian-Dehnungsübungen, die garantiert neue Energie und gute Laune bringen.
Bringt Ruhe und Klarheit:
Im Schneidersitz die Arme kreuzen und die Hände auf das gegenüberliegende Knie legen. Beim Ausatmen so weit wie möglich nach vorn beugen. 5-7 Atemzüge in der Dehnung bleiben.
Fördert die Spannkraft und entgiftet:
Im Sitzen Beine nach außen spreizen. Knie durchdrücken. Arme und Hände nach oben strecken. Oberkörper beim Ausatmen nach links, dabei 5-7mal in die gedehnte Seite atmen. Dann nach rechts ausführen.
Macht stark gegen Stress:
Aufrecht sitzen, Arme nach oben strecken, mit geradem Rücken zu den Zehen beugen. Zehenspitzen oder Unterschenkel umfassen. Beine gestreckt halten. 5-7 Atemzüge in der Dehnung bleiben.
Viel Spaß!
Yanou: Children of the sun
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